愛知県田原市で無痛整体　あんしん堂　田原赤石院を開業している院長の河合出です。
今日からTrinity WEBで、読者のみなさんの身体が楽になる、セルフケアの方法を中心にご紹介していきますのでよろしくお願いします。
第一回目は、コリの改善の仕方について、誰でも即できるようなものを紹介いたします。

中国には陰陽五行説と言う理論があり、五行とは木・火・土・金・水＝肝臓・心臓・脾臓・肺臓・腎臓とそれぞれに対応しており、陰陽とは表裏、外面内面、＋－等を指し人間でいうと心と体ということがあてはまりそのバランスを取ることが重要とされています。（これについてはたくさん記事が出ていると思いますので説明は省きます）

実践編

①   深呼吸してリラックスします。

②   手を肩に当てて優しくゆっくり撫でおろします。※上の写真のように
この時、親指を抜いた４本の指の腹を使います。
上から下まで同じ圧力でまっすぐ、軽く触れる程度でOKです。
１分間くらい繰り返しやってください。

③   肩を軽く動かし重さを確認します。
→たったこれだけで軽くなるのが分かります。

筋肉が剥離を起こすと筋繊維の間に老廃物などが蓄積されます。
すると剥離がひどくなり痛みが生じるのです。上のこのあんしん体操（正撫法）手法を行うことにより、筋繊維が整えられ、筋肉の緊張を取り除き、代謝を高め、痛みが健康改善されます。さらには、血流のバランスを整えて血流を促す効果があります。筋繊維に沿ってやさしくゆっくり行ってください。また、この体操手法は長時間行ってはいけません。再度行う場合、１時間は空けて行いましょう。他の人にも施すことができますよ。

この体操手法は【あんしん療法】の一つです。
『こんなに簡単なことで変わるのか？』と思われるかもしれませんが、ぜひ試してください。このあんしん体操を行うだけでカンタンに楽になることが実感出来るはずです。説明しきれていない点もあるとは思いますが、もし体操を行っても痛みや張りが健康改善されない場合は、その他の原因があるということです。その場合には、あんしん堂へご相談下さい。

あんしん出来る身体作りとタイトルに書きましたが、人間は心と身体のバランスが良くなって初めて健康になれます。心が病んでいれば体も悪くなるし、体が病んでいれば心も悪くなります。しかし逆に心が良くなれば体も良くなり、体が良くなれば心も良くなると言えるのです。
心と身体のどちらかにアプローチして良い方向へ導いてあげるだけで改善されます。

中国の古い武術は戦うことが主ですが、その補助として体を強くする・健康にする方法がたくさん伝わっています。
中国の素晴らしい武術と身体を根底から健康改善するあんしん療法をドッキングさせ、新たな「あんしん健康プロデュース」を行っております。

まずは身体からの身体を健康にするためのアプローチになりますが、しっかりとした姿勢と身体の中心軸を作ることにより内臓を動かし、身体が美しく健康になれるためのあんしん武道体操・中国武術によるフィットネスなどの運動療法、簡単に出来る方法を厳選して紹介していきたいと思います。

また、リクエストがあれば、あんしん療法の他の体操手法、中国武術の呼吸法、気功法（呼吸、運動、瞑想を合わせたもの）、患者様との体験からの症状別メンテナンス方法等の紹介もさせて頂きます。