みなさんこんにちは！健康美人エクササイズのyaiです。
日本は段々冬に近づいてきましたね！
冷えているカラダは脂肪がつきやすいので要注意です。
太ももの裏側は意識して動かさないといけないパーツ。
普段忙しくてストレッチできない方に、今回はお掃除しながら太ももの裏側をストレッチ出来る動きをご紹介します。
ベッドの下などの掃除機がけをする時は、膝を伸ばしてやってみてください。
そうすることで、太ももの裏側が伸びます。
ポイントは膝をしっかり伸ばすこと。
血行不良な太ももは、老廃物がたまり脂肪がつきやすくなり、セルライトの原因になります。
お掃除をしながら太もものストレッチで、血行を良くしてセルライト予防しましょう！
ちなみに太ももの裏側の柔軟性は、腰痛予防にも繋がりますよ。
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