作家であり心理カウンセラーの、宇佐美百合子さんによる新刊、『こだわらない　とらわれない　もう、悩まない。』が発売になりました。
本書は、人間関係や仕事でついつい頑張ってしまったり、気を遣ってしまったりして、心がいつも疲れてしまっているのに休めることができない方に贈るやさしいエッセイです。

十数年前から坐禅を実践している宇佐美さんが禅語をモチーフにして30のエッセイを綴っています。
宇佐美さんは禅語をこのようにご紹介されています。
「禅という字は“単”を“示す”と書きます
つまり、自分をシンプルにする、単純化することが禅の目的なんです。
“禅語”はそこに至る道しるべのようなもの。
短い言葉の中に、先人たちの知恵が凝縮されています。
その知恵を借りましょう」

ついあれこれ考えすぎてしまう人。
どんなにがんばっても、だれも気づいてくれないと悲しんでいる人。
人の気持ちを考えすぎて、言いたいことがいえない人。
いつも何かに追われて、心が休まらない人。
こんな気持ちを抱えながら毎日を過ごしている方も多いかもしれません。でも、その疲労感や緊張感の取り除き方が分からないですよね。

そんなあなたの疲れた心に、穏やかさと静けさを取り戻す、30 のことばたち。心理カウンセラー・宇佐美百合子さんが人生を救われた、“禅” のことばを交えておくる、30 編のエッセイたちは、あなたの気持ちを優しく包み込んでくれます。

「一期一会」「本来無一文」「滅却心頭火自涼」「天私無」などの禅語に込められた言葉の意味を、宇佐美さんがエピソードとともに紹介。紡がれる一つひとつの言葉の温かさに、気持ちがほっこりするのを実感できるはずです。やさしい色使いのイラストもやさしい世界観をつくりだしています。
いっしょうけんめい頑張るすべての方に、この本をおすすめします。

『こだわらない　とらわれない　もう、悩まない。』
発行・発売　サンクチュアリ出版
宇佐美百合子　著：
芳野　イラスト
価格：1,155円（税込）

▼宇佐美百合子さんプロフィール
作家、カウンセラー。
1954 年愛知県生まれ。CBC アナウンサーを経て海外で起業。
1986 年読売新聞社主催「ヒューマンドキュメンタリー大賞」に『二つの心』が入選。
帰国後、心理カウンセラーとして活動し、ネット・カウンセリングを解説。
心を解放して幸せに生きるためのメッセージを生み出す。
おもな著書に『元気を出して』『くじけそうなときには』（PHP 研究所）、『もう、背伸びなんてすることないよ』
『ひとりで抱えこまないで』（幻冬舎）、『がんばりすぎてしまう、あなたへ』『今のわたしを好きになる本』『や
さしくて、ちょっぴり不器用なあなたに。』（サンクチュアリ出版）などがある。
ホームページ　http://www.iii.ne.jp/usami