さて、今回は台風時の過ごし方第2弾です。

皆さんは、台風の時の入浴はどうしていますか？
既に9号が発生しており、八重山の方に向かっていますが、また方向転換してこちら本州にも来そうな気配……。

掃除や自炊にお洗濯するのもひと苦労ですが、この暑い季節に、入浴できないのはとてもつらいですよね。何日も停電が続くこともありますし。そこで活躍するのがアロマバスです。
全身浴は、水不足や停電等の時には難しいですが、部分浴でもかなり効果的です。
特にお勧めなのが足浴で、少し深めの洗面器かバケツにお湯を入れて（停電時はお湯をわかせるガスコンロを利用ください）好きな精油を２～３滴ほど入れ、両足を入れてください。足首まで浸かるくらいの深さが理想です。
温度は少し熱いかな、と思うくらいの温度が丁度いいです。市販のフットバスという泡の出る専用の物もあるので、お持ちの方は是非ご利用ください。

因みに、マッサージのメニューでリフレクソロジーがありますが、私は始めに必ずこれをさせて頂きます。たった数分浸かってるだけで、足だけでなく、全身の疲れが吹き飛ぶのです。椅子に座ってのんびり本を読んだりできますし、とてもリラックスできます。
少しすると汗がじわ～っと出てきますが、効いてる証拠ですので大丈夫。ぬるくなったら、お湯を注ぎ足し、10分から15分はゆったりされることをお勧めします。

また、手浴も同じ要領で浸かると、肩こりや身体の疲れが取れます。この場合、平たい洗面器にお湯をはり、精油を２～３滴入れて、腕を肘まで浸けて頂くと効き目があります。
両手足浴をした後は、とてもよく眠れます。最後に簡単なマッサージができれば、尚のこと。足の指の間に手の指を入れて、足を反らせたり戻したり、という動作をしてみてください。疲れが取れてスッキリします。

この時利用する精油は、特に決まりはないですが、暑い時期ですと、グレープフルーツやラベンダー、ミントやティーツリーなど。冷え性の方は、ローズマリーやカモミールなどが良いですね。

全身浴ができないので、これらに利用したお湯にタオルを浸して絞り、身体を拭くだけでもスッキリします。その後はもちろん、いつものお手入れを忘れずになさってくださいね。

アロマバスは、風邪など体調不良の時にも是非ご利用くださいね。
次の台風が来たら、少し気持ちを落ち着けるためにも、ご家族や大切な人と一緒にアロマバスを行ってみてはいかがですか？

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