皆様こんにちは！健康美人エクササイズのyaiです。
お仕事されている方、専業主婦の方、
同じ体勢でいることが多くないですか？
そうすることで血行が悪くなり、肩こりや腰痛、むくみの原因になったりします。今回は腰痛予防になる簡単なストレッチをご紹介します。

実は腰痛の原因のひとつはお尻の筋肉が固まっていることで起こりやすくなります。
ふだんからお尻の筋肉をストレッチする習慣をつけて、腰痛予防！

いつも健康な身体だと、心もとっても元気。
自分の身体は、自分でケアしていきましょう！