あなたの「イラッ」をスーッと軽くするIRODORI式色彩呼吸法

現代はとてもストレスの多い時代です。
つまり、現代人である私達はストレスとは縁を切っても切れない存在であるのです。

ところで、あなたはイラっときた時、どういう対応をしていますか?

★ あ~っ!イライラする~!
★ 動けない~!
★ 起き上がれない~!
★ 出かけたくない~!
★ 誰にも会いたくない~!
・・・って、引きこもりになってしまうと、
典型的なストレス状態ですよね。

「そんな状況から抜け出したい!」
そう思いませんか?
今回はあなたのために特別にとっておきのストレス対処法を教えます。
その方法とは、「色彩呼吸法」です。
イラっとしたりストレスを感じた時、私たちの身体は無意識の内に硬直してしまっている事があります。
ストレスを感じてしまった心と身体は、
例えば上司や先生に大きな声で怒鳴られて萎縮してしまった時などのようにギュッと筋肉が縮むような感じを受け、緊張状態になっているのです。
そうなると、苛立ちは更なる苛立ちを生み、攻撃的になってしまいます。
いわゆる、「キレる」という状態です。
キレる前に、一息、深呼吸できたなら、身体が緩み、心も少しずつ緩んで落ち着いてくるはずです。
深呼吸にはヒーリングの力があります。

深呼吸をすることは健康や免疫を高める効果が高いといわれています。
ここからが秘密なのですが、そこに色の効果を加えると更に高い効果を得られるといえるのです。
今からわかりやすく順番に説明しますので、誰でも簡単にできます。
ぜひやってみてください。

「IRODORI式色彩呼吸法」
① 身体を軽くほぐします。
② 好きな色を想い浮かべながら腹式呼吸をします。

思い浮かべる色のお奨めは
水色 …緩やかな心地にさせてくれます。
ピンク…優しく幸せな心地にさせてくれます。
グリーン…爽やかでリラックスした心地にさせてくれます。

普段からこの色彩呼吸法を習慣づける事で自然にストレスを軽減してイラッとすることが減ってきますよ。